¿Por qué no practicar deporte con la llegada de la primavera?
¿Estresado? ¿Cansado? ¿Irritable? Este podría ser el momento de practicar deporte. La primavera es la temporada ideal para comenzar una actividad física. ¿Aún no está convencido? Le damos 8 buenas razones para hacer deporte al aire libre.
¿Estresado? ¿Cansado? ¿Irritable? Este podría ser el momento de practicar deporte. La primavera es la temporada ideal para comenzar una actividad física. ¿Aún no está convencido? Le damos 8 buenas razones para hacer deporte al aire libre.
- Fitoncidas
Encontrará estas moléculas cuando haga ejercicio al aire libre; de hecho, los fitoncidas son moléculas liberadas al aire por árboles y bosques. Reducen las hormonas del estrés y disminuyen la presión arterial. Desempeñan un papel genuino en nuestra salud. Incluso se cree que tienen propiedades para combatir el cáncer.
- Disfrutar de la naturaleza
Participar en una actividad física al aire libre también significa que puede respirar aire fresco, admirar la naturaleza y el entorno que le rodea.
- Temperaturas suaves
Las suaves temperaturas de la primavera no le agotarán; por el contrario, recuperará la energía perdida durante esos duros meses de invierno.
- Una buena figura
Los kilos extra de invierno le hacen sentirse incómodo y le gustaría perderlos? ¡Deje de hacer dieta y haga deporte en su lugar! Cuanto más se mueva, más calorías quemará. ¡Perderá peso de forma natural!
- ¡Ahorrar!
No incurre en gastos cuando hace deporte al aire libre: ni cuotas de gimnasio, ni equipos caros, solo el coste de una equipación deportiva y calzado adecuado.
- Conocer gente
Cuando hace deporte, aumenta sus posibilidades de conocer personas interesantes. Puede intercambiar impresiones y consejos sobre su actividad física.
- Superar sus límites
La compañía de otros también le empujará a ser más competitivo y se superará. Sus esfuerzos serán recompensados.
- Regular el estrés
Las endorfinas son liberadas por el cerebro cuando hace deporte, especialmente durante la carrera. Esta hormona secretada por la hipófisis y el hipotálamo, dos glándulas situadas en el cerebro, produce sensación de bienestar y reduce la angustia y la ansiedad.
Es hora de salir de la letargia invernal para moverse y hacerse bien: ¡una vida sana en un cuerpo sano! Para los más valientes, ahora puede apuntarse al Paris marathon o al evento de ciclismo del Paris-Roubaix Challenge en abril.
